男性精子质量好坏的判断标准（男性精子质量差怎么调理）

精子质量关乎着下一代的成长,据说可以通过外表检验男性精子质量的好坏。专家介绍此法并不起科学，妈妈们一定要注意科学方法，备孕期爸爸需要到医院做精子检查。

如何从外表判断男人精子质量

男性大肚腩精液可能真有问题

不是每个男人都能拥有清晰分明的六块腹肌，但大肚腩的人精液可能真有问题。荷兰研究者发现，腰围超过40英寸(约102厘米)的男性精子浓度较低，正常运动的精子计数较少。研究者认为，腹部承载过多的重量会妨碍性激素的释放以及精子的生成和发育。

相貌平平的男性精液质量反而更好

西班牙和芬兰的研究者则发现，与俊朗的男性相比，相貌平平的男性精液质量反而更好。研究者用“权衡假说”理论来解释了其中的原因，即男性投入到生殖资源的能量是固定的，如果一个男性把更多的资源用于精液生成，那么他用于外貌特征的资源就会减少。

爱吃鱼的男人精子质量好

爱吃鱼的男人精子质量好，这是哈佛大学研究者发现的。研究指出，鱼肉对精子具有保护作用，经常吃鲑鱼、金枪鱼等深海鱼的男性精子浓度要比普通人高65%。鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸对精子的生成起到了促进作用。

爱穿宽松内裤的男性精子活动能力更高

英国学者发现，穿宽松内裤的男性其精子活动能力更高。精子的运动能力非常重要，游动速度缓慢的精子很难达到卵子，也就无法成功怀孕。宽松内裤可以降低阴囊温度，改善精液质量。

坚持体育锻炼的男性精子浓度更高

哈佛大学的研究者还发现，坚持体育锻炼的男性其精子浓度要比未锻炼的男性高出73%。这是因为经常性的锻炼能防止自由基对精子细胞造成损害。研究者还发现，与不看电视的男性相比，每周看电视超过20个小时的男性其精子浓度要比前者低44%。

说话声音柔和平缓的男性精液浓度更高

尽管女性认为说话声调较低的男性更具有吸引力，但说话声音柔和平缓的男性精液浓度更高。西澳大学的研究者认为，睾酮含量高会让声音低沉，但睾酮含量过多会抑制精子生成。

较少使用塑料容器的人精子好

日常生活中，较少使用塑料容器的人精子好。丹麦学者认为，双酚A会影响附睾中雄激素和雌激素的活性，从而阻碍了精子的正常发育。

如何提高男性精子活力

注重养生

养生的途径主要指两个方面。一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。对于肾精不足，出生后再从父母处获得先天之精已无可能。但注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，则是行之有效的。因此，在饮食结构中，要注重多摄入高蛋白和富于营养的食物(中医通常将这类食物称为血肉有情之品，如虾、鱼、海参、牛肉、羊肉、鹿肉等)。导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病(中医称久病及肾)及房事不节，特别是过于频繁的性生活或自慰等，可造成肾精的耗损。所以，应普及性知识，正确对待性和性生活，养成良好的性生活习惯。

调整起居

起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。正如我们所知晓的那样，精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1摄氏度~2摄氏度。所以，我们应保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

减少感染

感染，特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。因为，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活。所以，应提倡安全而卫生的性生活。发生生殖道感染后应及时看医生，而不要随便按图索骥地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染(诸如慢性前列腺炎、慢性精囊炎等)，会增加治疗的难度。

慎用补品

对于生殖和性生活方面出现的问题，人们通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，更为普遍的情况是滥用补肾的保健药物和食品。无论是从中医的理论方面来评判，还是从临床的现实案例来分析，教训是不胜枚举的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。即便是大家熟知的锌这种“好处”特别多的微量元素，也有长期过量使用而导致精子膜损伤的报道。因此，特别需要提醒的是：补品是有适应证和禁忌证的，须在有经验的医生指导下方能使用，否则可能会出现阴差阳错的结果。

判断男性精子质量的10个标准

1.精子质量要看精液颜色

正常精液为灰白色或乳白色，若是禁欲时间长，可呈淡黄色，如果为粉色、红色，多因尿道的炎症，或结核、肿瘤。

2. 精子质量要看精液量

正常男性一次排精约为2-7毫升，若少于2毫升，则视为少精，但若少于1毫升，此时精液与女性生殖道接触面积小，或因黏稠而导致不育;若多于7毫升，会导致精子密度降低且易从阴道流出，以致精子数减少。

3.精子质量要看精子密度

其是指每毫升精液中含有的精子数量，在正常男性中，每毫升精液中精子的数量应该在20×106以上，如果精子密度低于该值，就属于少精症，会影响生育。但精子密度如果高于50×106/ml，一样会因为精子过多而影响到其活动力，从而导致不育。

4.精子质量要看液化时间

正常精液刚射出时为胶冻状，30分钟后可自行液化，若射出后即为“米汤样”，多见于炎症，若迟迟不能液化，多见于前列腺炎，可影响生育。

5.精子质量要看黏稠度

将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2 cm。

6.精子质量要看精液的酸碱度

正常精液的为弱碱性，PH为7.2~7.8。PH值过低或过高，均可影响精子质量，不利于受孕。

7.精子质量要看精子形态

正常形态的精子≥50%，否则可造成不育。

8.精子质量要看白细胞数

正常精液中白细胞<1×106/m，白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。

9.精子质量要看精子活动力

精子的活动力一般分四级，分别为：无活动的精子、在原地活动的精、缓慢向前曲线游动的精子、直线向前游动的精子和快速直线向前游动的精子，其中直线前向运动精子要≥32%，才有可能使卵子受精。

10.精子质量要看精子的存活率

存活率通常是指射精后一小时内，具有活动能力的精子比例。在正常情况下，精子的存活率要在50%以上。导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症，精索静脉曲张，慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征，精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。

怎样判断一个男人精子余额不足

典型的症状1：精液量减少或增加

有些男人会在射精后明显感觉比以前的精液量减少不少，但有些男人会在射精后感觉比以前的精液量增加很多!其实这两种情况都是精子余额不足的表现!精液量的减少就不用说了，少了精子会多吗?至于为啥有的人精液量还会增加?说白了就只是多加了几碗水，看着挺丰盛，其实没多少干货!但是若想进一步确定是不是精子库存不足了就需要去专业的医院做一下检查!

典型的症状2：精神萎靡

如果你在生活中出现了神疲乏力、气短懒言、纳呆食少、形体消瘦、大便稀薄、腰酸膝软，头晕耳鸣、性欲淡漠等现象，那么就要小心了，这很有可能是少精症的表现!

典型的症状3：严重的生殖疾病病症

如精索静脉曲张时，可有阴囊坠胀感;前列腺炎时，可见尿余沥不尽，腰骶部坠胀等;精囊炎时，可见血精;睾丸炎时，有睾丸疼痛等症状。所以当你出现以上症状的时候就要去检查一下是不是患上了相应的生殖疾病，如果确认的话，那么基本可以断定你的精子库存已经不多了，这几种炎症都是少精症的并发症!

典型的症状4：难以生育

据世界卫生组织定义，夫妻同居1年以上，没有采取避孕措施而未能怀孕者，称为不孕不育。如果女方确认没有问题的话，那么很明确的就是男方的问题，精子库存少甚至零库存!

库存余额不足就需要及时充值

对于库存不足的男人来说，千万不敢耽误，因为时间长的话那就不是余额不足的问题，是账户停用的问题，你再怎么充值都没用了!那么对于这种余额不足的怎么办呢?其实很简单，因为这样的病状基本都是由于自身原因造成的，只要改掉自身的不良生活习惯，同时加强锻炼，多吃含锌的食物，基本不会再恶化下去，但是要想彻底根治的话，就需要去专业的不孕不育医院进行专业的诊治!

男人一个月能排多少精子

1、精子产生于睾丸中，精子需要大约10周的时间达到成熟。2、 成熟的精子储存在附睾中。3、精子是体内最小的细胞，它需要均衡的能力补充。4、必须在低于体温3-5℃的温度下，才能产生大量健康的精子。5、一个成年男性每天可产生7000万-1.5亿个精子。6、在勃起的阳物尖端大约有300万个精子。7、射精过程中精子的运动速度可达28英里/时。8、附睾中的精子通过输精管传输，输精管中有富含果糖的流体，果糖相当于火箭的燃料，有助于精子的运输。9、它每小时游12英寸。10、精液中的大部分是碱性物质，它有助于精子的旅程。