月见草油胶囊的功效与作用及副作用（月见草的功效与作用及食用方法）

swisse月见草吃了一个月，月经正常了，皮肤稍微有好一些。那么swisse月见草有副作用吗?swisse月见草的功效与作用有哪些?

swisse月见草副作用

月见草具有调节体内激素，减轻各种因激素不稳定不平衡所致的疾病，如月经不调、肤色晦暗等。但是其属于保健品，有效成分含量较少，一般需要长期服用才能达到保健效果。

swisse月见草的功效

Swisse月见草油胶囊可为人体提供丰富必要脂肪酸，用以合成各种激素，补充月见草可间接调节内分泌平衡，有助于卵巢保养。更年期是生理上卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，主要表现为失眠、紧张、暴躁、情绪低落、脸部发热潮红多汗等，更年期妇女补充天然月见草可平衡内分泌失调，缓解更年期症状。月见草油中所含的GLA可以抑制引起发炎作用的前列腺素浓度的上升，减低经前症候群（PMS）的不良反应。月见草油所含丰富的GLA是PGE1的前驱物，类风湿性关节炎患者服用之后，在体内可直接合成为PGE1，可抑制Lysosomal酶的释放，并刺激免疫系统的T淋巴细胞，促使自体免疫功能正常，只要患者本身的免疫功能恢复正常，发炎因子受到抑制。因此，月见草具有抗发炎的作用。若幼儿患有湿疹，气喘和过敏之症状时，可用月见草油涂抹于皮肤较嫩之处，例如腹部和大腿内侧。因吸收较好，可改善许多症状.而成人可用口服月见草油的方式，改善特异性体质患者的过敏反应。月见草油除了对老年人常患的心血管疾病具有防治作用外，对于另外一项老年疾病--糖尿病也是很有用的。神经萎缩病变是糖尿病患常发生的副作用，科学家亦发现月见草油具有保护神经细胞、减低病变发生率的作用。

swisse月见草的吃法

对于女性经前综合症患者：一般可于月经前7-10天，每天3次，饭后用水送服月见草油软胶囊，到月经开始时就可停服。平时可以每日1次，每次1片，饭后用水送服，可根据实际情况适当调整。

对于需要养护神经的群体：月见草由可配合维生素b、c和锌一起服用，具有良好的促进精神健康的功效。英国“精神分裂症协会”证实了月见草油的疗效,他们同时报告每天食用月见草油软胶囊配合维生素b，c和锌一起服用，可提高人体的思考能力，效果极佳。

对于湿疹患者：可将月见草油软胶囊刺破，涂在患湿疹的皮肤上，早晚各一次即可。

针对伴随发炎症状的疾病患者：如自体免疫性疾病、过敏性疾病及关节炎患者，可与深海鱼油合并服用，例如每天摄取每粒1000毫克胶囊含EPA及DHA（w-3多元不饱和脂肪酸）300毫克的深海鱼油胶囊三至四粒，加上500毫克的月见草油胶囊四至六粒，这样的保养效果，应会比单独使用月见草油来得有效。

对于粉刺患者：如单独使用月见草油对粉刺只有小功效,但是和锌及维他命C一起食用，会有更好的效果。

swisse月见草的心得

其实我一直有吃月见草油。在新加坡的时候吃的GNC月见草，来澳洲之后见到这边swisse也挺火的，做了一下功课，看swisse这个牌子主打天热保健，含量也可以，就买来试试。月见草主要是针对内分泌失调和缓解痛经的。我有配着红印黑糖几乎每天都吃，对经期调节还是蛮好的。“那个不痛月月轻松”哈哈。这个大瓶装还是性价比挺高的，和Blackmores的月见草效果基本一致，不过还是那句话，保健品效果因人而异。