煎鸡蛋馒头片怎么做是软的窍门（煎鸡蛋馒头片怎么做是软的）

鸡蛋煎馒头片式最近新起的一种美食，鸡蛋加面粉热量和营养都很高，很多人就担心了，吃鸡蛋煎馒头片会长胖吗？今天我们就来介绍一下吃鸡蛋煎馒头片的热量！

鸡蛋煎馒头片的热量

食材成分

馒头1个

色拉油10克

鸡蛋

每一百克的卡路里是203.49大卡

营养成分表

脂肪总量：9.21克

多不饱和脂肪酸：0.85克

单不饱和脂肪酸：1.62克

胆固醇：168.04毫克

钠盐：137.64毫克

碳水化合物总量：21.49克

膳食纤维：0.59克

糖分：0.16克

蛋白质：8.73克

水分：33.81克

番茄红素：-

β-胡萝卜素：

β-玉米黄质：

叶黄素 + 玉米黄质：

α-胡萝卜素：

视黄醇：

烟酸：0.03毫克

泛酸：0.03毫克

叶酸：

核黄素：

膳食叶酸：

叶酸（DFE）：

胆碱：130.44毫克

维生素A：-

维生素C：-

维生素B6：-

维生素B12：0.44微克

维生素B1：0.02毫克

维生素K：-

维生素A(RAE)：71.03μgRE

维生素D(IU)：-

维生素D(mcg)：0.89微克

维生素E：1.84毫克

钙：42.79毫克

铁：1.66毫克

镁：5.69毫克

磷：136.15毫克

钾：123.56毫克

钠：137.64毫克

锌：0.90毫克

铜：0.08毫克

锰：0.36毫克

硒：13633.30微克

小编建议

鸡蛋煎馒头片的热量也不算很高，这种美食最适合的就是早上食用了，能给你带来更多的营养，如果正处于减肥期，也是可以吃的，只是要有节制！