香蕉汁怎么榨好喝又可以治便秘（香蕉汁怎么榨好喝的做法）

香蕉是一种非常受欢迎的水果，很多人在购买香蕉后大多是直接剥皮吃，但实际上香蕉的吃法有很多，比如，有不少人会用香蕉来榨汁喝，那么香蕉可以榨汁喝吗？香蕉汁的功效与作用？

香蕉可以榨汁喝吗

香蕉没有太多水分,榨出后很容易饱腹。为了得到更好的口感,榨香蕉汁也是一个不错的选择。甜甜的,可口的香蕉榨汁后喝下去,不但能给身体提供能量,还能调节情绪。香蕉是一种水果,木瓜,火龙果,草莓,芒果,杏等都是一种有香味的水果,香蕉和这些水果搭配榨汁是最好的。另外,香蕉和牛奶一起做成果汁,酸奶也是不错的选择,所制成的果汁有很好的排毒养颜、瘦身减肥的功效。香蕉是一种味甘性寒的食物，香蕉里面含有大量的粗纤维，可以增加人体的肠蠕动，改善人体便秘的情况，另外香蕉含有大量的钾，可以帮助人去除体内的多余的水分，但是香蕉里面含有的水分比较的少所以香蕉是不能单独的榨汁的，可以用纯的牛奶和香蕉一起榨汁，先把香蕉切成小块后放在榨汁机里面把纯的牛奶到在榨汁机里面和香蕉一起榨汁，就成了很好的香蕉牛奶了。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。

香蕉汁的功效与作用

预防高血压、增进食欲、提振情绪。香蕉汁的功效：1、能够预防高血压的发生，因为香蕉汁当中含有丰富的钾元素，而钾元素对于血压的调节作用非常强，适当喝香蕉汁而补充钾元素，在预防高血压方面的作用非常明显。2、能够增进食欲、促进消化，因为香蕉汁当中含有丰富的有机酸，而有机酸能够很好的刺激消化液的分泌，进而能够提高机体的消化功能。3、能够提振情绪、预防抑郁症的发生，因为香蕉汁当中含有丰富的5-羟色胺，而5-羟色胺能够让心情变的更加愉悦，适当喝香蕉汁在预防抑郁症方面的作用非常明显。

香蕉汁怎么榨好喝

一般来说，用水果榨汁有醇厚和清新两种不能的风格，香蕉属于味道醇厚的水果，水分少，果肉榨汁直接，很容易令人产生饱腹感，为了有更好的口感，用香蕉和其他东西来榨汁饮用也是不错的选择。香蕉和牛奶、酸奶搭配制作果汁也是非常好的选择，制作出来的果汁有很好的排毒养颜、瘦身减肥的功效。酸奶中含很对肠胃非常好的益生菌，对身体有很大的帮助，而香蕉里面含有大量的膳食纤维，因此两者都具有一定的减脂功能，晚上用香蕉和酸奶榨汁可以作为代餐食品，坚持食用可以起到减肥瘦身、排毒养颜、缓解便秘的作用。香蕉榨汁比较浓稠，大家在榨汁的过程中还可以加入适量凉白开。大家平时在家里用香蕉榨汁的时候需要注意，香蕉不宜和西瓜和哈密瓜一起搭配。和香蕉都属于寒性水果，一起食用会加重体内寒气。哈密瓜和香蕉都是钾离子相当高的水果，两者一起食用会造成身体里面钾离子失衡，加重肾脏代谢负担。

喝香蕉汁的好处

1.防贫血：香蕉当中富含有铁元素，可以刺激血液当中血红蛋白的产生，还可以起到有助于贫血的功效；2.缓解郁闷：香蕉能够有效的帮助人脑产生一些物质，还能够使人心情变得愉悦，还能够有效的减轻疼痛和忧郁；3.预防和治疗高血压：香蕉当中会含有丰富的钾，能够使我们体内过多的钠离子排出，还能够使血压降低。另外如果将香蕉和富含钙质的牛奶一起来榨汁喝的话能够起到降血压的效果；4.解酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃以及补水补血糖的主要作用，因而也可以有效的起到解酒的作用，喜欢喝酒的人士可以在喝酒之前喝一杯香蕉汁；5.减肥：香蕉是很容易填报肚子的。因为很多人都会用香蕉来当减肥的食物。不过在减肥的时候是不能光吃香蕉的，还需要搭配一些热量的食物，以免出现营养不均衡的现象。