脾胃虚弱是什么导致的（脾胃虚弱有哪些表现）

脾胃虚弱的人在生活习惯和饮食上一定要特别注意，平常也要加强锻炼身体，那么脾胃虚弱是什么导致的呢，脾胃虚弱有哪些表现呢。

脾胃虚弱是什么导致的?

1、不规范饮食

平时饮食不规律是脾胃虚弱的重要原因，如经常吃一些刺激性食物，使脾胃反复受到刺激。 另外，三餐没有固定的时间，总是少吃一顿，或者吃很多晚饭，所以不规律的饮食习惯也对脾胃有害。

2、缺乏锻炼

生活在于锻炼。 坚持锻炼的人身体会更好。 没有运动习惯的人可能会患一些疾病，如脾胃虚弱。 这是一个很常见的原因。 我们身体中有一些毒素可以在运动时排出，运动也可以增强我们的肌肉和心肺功能。

3、过度工作

过度疲劳也会导致脾胃虚弱。 你没想到吗?你应该晚上十点左右睡觉。 总是在十二点以后睡觉的人，身体的内分泌系统就会紊乱。 长期睡眠不足或从事繁重的身心工作，不知道休息，脾胃功能会下降，导致亚健康。

4、冷饮

特别是在炎热的日子里，很多人喜欢吃一些冷饮。 但冷饮确实对身体有害，所以在日常生活中，我们不能吃一些冷饮，冷饮对身体很有刺激性，可能会刺激我的脾胃，所以我们必须注意在日常生活中。 意思是，不要吃冷饮。

5、病原体侵入导致脾胃不适

由于内、外病原体的侵入，潮湿或干燥的病原体很容易进入人体，侵入我们的脾胃。 而潮湿的病原体很容易损伤我们的脾脏。 而干燥和高温很容易损伤我们的肠胃。 外感寒冷与内蕴潮湿相结合，容易导致湿热，也会影响肺部、胸闷和咳嗽。

脾胃虚弱有哪些表现

1、舌苔变化

首先对于脾胃虚弱的人来说，是会有舌苔的变化的情况的，会出现有舌苔的情况，还会在舌头的边缘有一些齿痕的情况的。 如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒; 如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热; 如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

2、食欲下降

还会有出现食物不振的情况的。 因为当有湿气进入人体的时候，就会很容易伤到脾胃的，这种情况下，就会影响到食欲的情况的。 在夏季的时候，湿热的环境当中，很多人会有食欲和消化功能下降的情况。 也有人是不受影响的。 但是在吃完东西之后有饱胀的感觉，这也说明胃强脾弱。

脾胃虚弱吃什么好

1、香菇

香菇:味甘、性平。 作用:益胃气，托痘疹。 宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。 属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

2、红薯

红薯:味甘、性平，归脾胃经。 作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。 宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。 多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

3、栗子

栗子:味甘、性温，归脾、胃、肾经。 作用:补脾健胃，补肾强筋，活血止血。 宜于脾虚食少，反胃，泻泄。 气滞腹胀者忌食。

4、山药

山药:味甘、性平，归脾、肺、肾经。 作用:补气健脾，养阴益肺，补肾固精。 宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。 湿盛和气滞胀满者忌食。

脾胃不好会怎么样

1、嘴唇黯淡无光

正常人的嘴唇，一般都是红润且有富有光泽。 而如果嘴唇变得暗淡无光、发白、易脱皮且干燥，则说明此人的脾胃出现了问题。 这时候，患者最好把午饭时间定在每日的11点，从而提高脾胃的功能，进而可以有助于脾胃对食物的消化和吸收。 可以的话，最好在饭后半小时后，再食用一个水果来助消化。

2、出现便秘

如果患者患有胃热的症状，则会导致胃中的水分减少，以至于当食物到达大肠内的时候，已经变得很干，进而使患者出现了便秘的症状。 这种情况下，患者需要多食一些蜂蜜水，促进排便。 然而，这种方法只能治标不治本，还是需要从根源入手的，只有将胃热症状彻底的祛除，才能有效的改善便秘的症状。

3、肌肉松弛

脾胃虚弱，会影响患者对营养的吸收，从而便导致患者的肌肉变得松弛且没有弹性。 这种情况，可以通过中医方法来调节，再加上适当的运动，方可有效的改善病情。

4、鼻翼发红

胃热除了会表现在患者的嘴唇上，还会表现在患者的鼻翼上。 如果一个人的鼻翼出现了发红的症状，则说明此人患有胃热的症状。 这种情况，可以通过按摩足三里穴以及内庭穴的方法来缓解病情。

5、出现黑眼圈

众所周知。 如果经常熬夜，便会出现黑眼圈，也就是所谓的熊猫眼。 然而，其实真正导致黑眼圈出现的原因，是由于胃经与眼袋属同一条经络，且是此经络的起始点。 而熬夜会使这条经络血气浑浊，从而便出现了黑眼圈的症状。 这种情况，除了需要避免熬夜，注意休息之外，还需要避免眼部的刺激，少看手机、电视等电子设备，再加上合理的饮食才行。