吃了感光食物真的不能晒太阳吗（胡萝卜是感光食物吗）--海龟优享站

大家肯定都听过，感光食物吃了后不能晒太阳，不然会被晒黑，那么吃了感光食物真的不能晒太阳吗，胡萝卜是感光食物吗，下面一起来了解了解吧。

一般情况下可以晒，不要长期如此即可。许多感光食物中的光敏物质含量低，即使晒了太阳，也不足以让机体因此沉淀黑色素。因此，吃感光食物后晒太阳了也无需担心。若是担心，在出门之前不吃这些食物即可。 ?

不是。胡萝卜不是感光食物，一般感光食物中会富含铜等金属元素，以及呋喃香豆素等光敏物质。但是胡萝卜中没有，胡萝卜中维生素，钙，铁，花青素含量丰富，有“小人参”之称。

成年人每天需要摄入15毫克以上的胡萝卜素。而每100胡萝卜含胡萝卜素约为3毫克，由于胡萝卜素在食物中的来源众多。而且在体内转化为维生素A后，可在身体内储存。因此建议一周吃4根左右的胡萝卜即可。 ?

能喝。用胡萝卜、土豆、地瓜为主要原料压榨而成的蔬菜汁，含有多种营养素，适合用于保健养生。而且榨汁一般是用生的蔬菜，可保留其中更全面的营养成分和甘甜味道。但是要注意充分清洗干净后食用。 ?

吃了感光食物真的不能晒太阳吗（胡萝卜是感光食物吗）