吃辣长痘还是吃糖长痘（吃什么最长痘）

痘痘是女性最害怕的一种皮肤问题。 因为长痘真的会非常影响美观的，那么在调理痘痘肌的路上我们要知道究竟吃什么会长痘痘。

吃辣长痘还是吃糖长痘

吃辣未必会长痘，这和个人的体质，皮肤的类型有很大关系的。 但是吃糖吃多了是一定会长痘。 糖类会刺激到胰岛素，会让胰岛素大量的分泌，体内的胰岛素一旦失衡，雄性激素就会疯狂的长，雄性激素又会刺激到皮脂腺，然后就长痘了。 长痘痘期间可一定要管住自己的嘴，糖类会让油脂的分泌更加的旺盛，容易堵塞毛孔。 而且糖类在体内还会让血液中的维他命B群变慢。 吃糖类吃多了，感觉脸都油腻了一圈，要是要多清洁脸部。

吃什么最长痘

1、刺激性食物

脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些知都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

2、烟酒类食物

烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素。 而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的道毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病。

3、高油脂食物

很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易版形成痘痘。

长痘不能吃什么

1、少吃油腻食物

如动物油、植物油等。 这类食品能产生大量热能，使内热加重。 因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

2、不能吃腥发之物

如海鳗、海内虾、海蟹、带鱼等。 腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

3、少吃高糖食物

如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。 人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

长痘要注意什么

长青春痘的原因比较复杂多样。 但不管是何种原因引发的青春痘，日常生活中如果注意饮食调理，自然是对长痘痘有帮助的。 百对青春痘而言，辛辣的食物（如辣椒、葱、蒜等）、高度脂类食物（如奶油、猪油、肥肉、鸡蛋等）、腥发食物（如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等）、高糖食物（如白糖、冰糖、红糖知、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等）等都不宜多吃。 多吃粗纤维食品。 可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。 此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、道笋等。