释迦果是上火还是下火（吃释迦果会上火吗）

释迦果水果的味道是很好的，相信大家对于它的印象都非常的不错，那么吃多了释迦果会导致上火吗？

吃释迦果会上火吗

释迦果吃多了会上火。

释迦果虽然是属于温性水果。 但是其含有大量的果糖成分，大量食用的话，容易因渗透作用导致上火，出现口腔溃疡、便秘等症状。

释迦果是上火还是下火

正常来说释迦果是可以下火的。 因为释迦果是一种性味甘、寒，有清热解毒功效的水果，可以有效缓解机体多种热症。 而上火就是热症的一种。 因此释迦果是可以起到下火作用的。

但由于释迦果中的脂肪、碳水化合物、糖分等成分的含量较高，食用过多时会导致体内产生大量热能。 而人体又无法将这些热量完全消耗时，就容易导致机体功能紊乱而出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火的症状，所以释迦果虽然可以下火。 但要是食用过多时也有可能会引起上火。

吃释迦果有什么好处

果实营养极其丰富，每100g释迦果果肉组织营养成分的含量：水分为8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%-18.3%，维生素C为265mg，蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。 释迦果的保健作用：营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。 自古称为上等滋补品，营养价值极高。

国外在长时间的野外科学探险考察活动中，释迦果粉几乎是不可缺少的必备品。 它可以及时地补充人体对维生素C的需要量，能有效地避免维生素C缺乏，起到辅助食疗作用。 它具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病。 糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。 释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。 释迦果还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。

吃释迦果热量高吗

还是比较高的。

食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用。

热量：105大卡/100g

释迦果又名番荔枝，属于热带水果，性温，味道甘甜微酸，每年秋天、初春会结果。 它们富含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等等，能有效的促进消化。 保护牙齿健康，预防血管动脉硬化，清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体免疫力，还能解毒。 另外，释迦果富含有铁钙，对骨骼发育有促进作用。