腹泻对身体的伤害（腹泻应该运动还是多休息）

腹泻时可能会出现拉肚子，腹痛的症状，除此之外腹泻还会给人体带来什么其他的伤害呢？腹泻应该是多运动还是注意休息呢？

腹泻对身体的伤害

1.腹泻时间过长可能会丢失大量的水分和电解质，从而出现脱水、低钠血症、低钾血症、酸中毒等症状，所以对于急性腹泻补液是非常关键的。

2.会导致营养不良，慢性腹泻者会导致身体营养的流失，摄入的养分也不能及时的吸收到体内，要是儿童的话还有可能会影响发育

3.长时间腹泻会导致维生素和矿物质缺乏

4.会导致免疫功能下降。

腹泻应该运动还是多休息

肠胃不好的人群适当的运动有利于身体的消化。 身体出现了反复的腹泻，可能是由于食用了不卫生的食物，导致肠道细菌滋生引起慢性肠炎的发生，慢性肠炎会导致患者出现腹痛和腹泻的症状。 可以口服一些抗生素的药物治疗，平时吃东西一定要注意卫生。

腹泻好后吃什么补充营养

1、白米粥：腹泻后尽量吃一些清淡的食物。 这样对于肠胃功能的恢复有帮助，白米粥就非常适合患者。 把大米加水熬煮至稀稠，然后加少量盐调味就可以食用。

2、清汤面条：腹泻之后要保持饮食清淡容易消化，面条就是非常好的选择，它软烂易消化。 而且营养丰富，不会增加肠胃的负担，患者煮面条的时候可以加入一些蔬菜。

3、馒头：馒头也是一种很容易消化的食物。 而且还是碱性的，对肠胃功能的恢复有很大帮助，患者平时也可以把白馒头作为主食食用。

4、苹果：苹果营养价值很高，含有丰富的鞣酸、苹果酸、果胶，有健脾止泻作用，经常食用还可以提高免疫力，对胃肠道功能的恢复有很大帮助。

5、小米粥：小米是一种很有营养的食物，有健脾养胃的作用。 腹泻的病人经常喝一些小米粥既可以补充营养，也可以增强胃肠道的功能。

6、藕粉：藕粉含有丰富的葡萄糖、蛋白质、矿物元素及多种维生素。 能补五脏、和脾胃、促进消化、益血补气，是很适合腹泻病人吃的食物。

腹泻好后几天能吃正常食物

在一个星期之内的话，最好还是要注意一些一些油腻的或者是辛辣的东西的话，最好还是不要吃，吃的太多的话对于你本身的这个身体状况影响相对来说还是比较偏大一些的。