夏季泡澡的最佳时间是多久（夏季泡澡用什么中药）

当结束了一天工作后满身疲惫的回到了家。 现在天气那么热全身都是黏糊糊的，太难受了，放点水泡个澡吧！ 在夏季的时候泡澡时间一般多久合适呢? 夏季的时候泡澡放点什么比较好？

夏季泡澡的最佳时间是多久

泡澡的时间要根据水温来决定，对于健康情况不是很好的人来说的话，水温在40℃左右就不能长时间的浸泡，要是在42℃以上的话可以泡3-5分钟，40摄氏度可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。

夏季泡澡用什么中药

1、用艾草泡澡

艾草本身含有淡淡的芳香，能起到驱逐蚊虫杀菌的效果。 泡澡是加入艾草可以活血化瘀，通经络骨，其芳香还可以安眠。 艾叶有去湿驱寒、治疗湿疹的作用。

2、葛根泡澡

葛根有治疗高血压、高血糖，祛除各种色斑的效果。 对于中老年人来说葛根泡澡能预防很治疗关节炎，减缓疲劳。 每次洗澡之前先把葛根与水一起熬，把汁导入水中泡澡，这样效果更佳。

3、桑叶泡澡

桑叶性寒，有清火明目的作用，同时用桑叶泡澡还能让人的皮肤细腻有光泽，不仅不会伤害皮肤，还能护肤。

4、桂枝泡澡

桂枝有驱寒的功能，感冒受风寒是用桂枝泡澡能治疗感冒、发热。 同时还能活血通经，。 体内寒气重的人可以经常用桂枝泡澡。 它还能缓解寒气重引起的疼痛，如闭经疼痛等。 还能治疗咳嗽，小便不正常等疾病，桂枝泡澡有很多好处。

夏季泡澡多少度合适

夏天泡澡水温不宜过高，在35℃—40℃之间最合适。 而夏天洗澡的水温一般建议控制在35~40摄氏度最合适。 因为这个温度的水接近体温，夏天每天需要洗澡，这样水温对肌肤的刺激较少。 而且稍高于体温的温水具有很好的清洁效果，能够帮助清除肌肤上的汗液污渍。

夏季泡澡的功效

帮助控制血压。 夏天，血压很容易就会受到波动，尤其是气温高的时候，血压若是不能控制好的话，就会容易失控。 平时控制血压的方式，多半都是从饮食上和生活作息上开始改善，却不知道经常泡个澡，也能帮助调节血压。 泡澡的时候，血管的扩张力就会变好，血压也就会比较好控制，就不太容易出现升高的现象。

肠胃消化会变好。 气温比较高的时候，大家的食欲就会容易变差，消化也会受到影响，就会容易出现肠胃不适的情况。 天气热的时候，身体也会容易排汗，排汗的同时，身体中的部分毒素也会随着汗液排出来。 可是现在大家基本上都是在空调房里，只要不出来，排汗就会比较少。 排汗少的时候，身体中的部分毒素就会沉积在身体中，也会给肠胃带来一定的影响。 若是能够泡个澡，就能帮助排汗，汗排出以后，食欲也会随之变好，消化和吸收也能恢复到正常情况。

可帮助排毒养颜。 泡澡的时候，身体会慢慢的变放松，血管也会有扩张，血液的循环也就会比较畅通，身体的新陈代谢也会变快，身体中的毒素和垃圾就能够及时的被排出体外，对于身体健康还是比较有利的。 当然对于皮肤也会有很好的帮助，皮肤中没有毒素，也就会比较干净，也不会容易长斑或者是长痘，脸上干干净净的，气色看着还特别的好，颜值看上去也就会比较高，也会显得比较有弹性，显年轻。

能够帮助减肥。 上面有说过泡澡能够帮助加快身体新陈代谢，将身体中的毒素和垃圾及时排出体外，也就能够减少身体中堆积太多的脂肪，脂肪减少之后，也就是在帮助减重。 不光是这样，本身泡澡就是在帮助身体燃烧脂肪，燃烧脂肪的速度还比较快，建议需要减肥的人，不妨试试经常泡澡，或能有效地帮助减肥。